こんにちは！

クレバリーホーム福島店のひろうです！

皆さん、GWはどうお過ごしでしたか？

外出自粛でずっとお家で過ごされた方が多かったのではないでしょうか。

私もずっと家にいました。

コロナウイルスもまだまだ油断はできないので、

今後も外出自粛する方は多いかと思います。

しかし、ずっと家に居ては、体が怠けてしまう。。。

そんな方たちに！

自称クレバリーホーム福島店筋肉キャラで名を通している私が

自宅で簡単に出来る筋トレをご紹介します！

～　鈍った体を鍛えよう！自宅で簡単筋トレ講座！　～

ステップ１：まず、床に両手をつきます。この時、両手の幅は肩幅より少し広くとります。

ステップ２：そのまま逆立ちをします。

ステップ３：そのまま、上体を下ろし、上げます。

ステップ４：これを1日10回3セット行いましょう！

肩回りが鍛えられる自宅で簡単筋トレ紹介でした！

デスクワークなどで、肩こりが気になる方にはお勧めです！

ただし、体調が悪い時や、筋力に自信がない方は、絶対に行わないでください！