こんにちは！

クレバリーホーム福島店のひろうです！

最近、外出自粛で自宅でダラダラしていた自分に喝を入れようと、食事制限を始めました！

学生時代の時に部活で行っていたことを思い出しながら、

まずは、一日に必要なカロリーを計算します！

身長と基礎代謝基準値等がわかれば、簡単にできますので、

気になる方は試してみてください！

私の場合、一日に2,576kcalが必要となってきます！

とりあえず、この数値を超えないように食事をとってます！

正直、物足りなさがありますが、

健康にもなりますし、頑張って続けていきたいと思います！

以上です！





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