2020/09/01
疲労回復には?
スタッフブログ

こんにちは、クレバリーホーム相馬店の大和田です!
最近、猛暑の中運動したり、肉体労働をする機会があり体の疲労が溜まってきてます。
しっかり寝ても完全には疲労が抜けなくて、次の日に持ち越すなんてこともあります。
そんな時に「クエン酸で疲労回復」という言葉を見つけて調べてみたので、今日はクエン酸についてです!
クエン酸というとスポーツ飲料といった飲み物、日常で使える掃除用具といったマルチで活躍するものです。
クエン酸入りの飲み物はちょっとすっぱくておいしいですよね!
そんなクエン酸には疲労回復を助ける効果があるそうで、疲労を感じさせる乳酸の解消が促進されるみたいです!
クエン酸は梅、柑橘類、酢などのすっぱいものに入っているので、疲れを感じてきたらすっぱいものを食べようと思います。
ただ、注意が必要で一度にたくさん食べても吸収される量には限りがあり、残りは体外に出ていくそうなので、一度にたくさん食べるのではなく、少ない量を定期的に摂取することが大事みたいです!
個人的にはリンゴ酢のようなジュース感覚で飲めるものにチャレンジしようと思っています。