こんにちは、クレバリーホーム相馬店の大和田です！
最近、お昼にヨークで売っているチョレギサラダと唐揚げを食べることにはまっています。

炭水化物を食べたい気持ちもあるのですが、現代人は炭水化物を取りすぎているらしいので、たまに控える日を作っています笑

ということで、今回は唐揚げの素材である「鶏肉」について書こうと思います。
鶏肉って脂身が少なくてダイエットとか筋トレの時に重宝されますよね！

ではなんで鶏肉がいいのでしょうか？
理由は鶏肉に含まれる「タンパク質」と「必須アミノ酸」の多さです。
タンパク質はご存じの通り、体の組織を構成するのに必要なものです。
必須アミノ酸はというと、これはタンパク質を構成する為の栄養です。
アミノ酸は基本的には体の中で生成されるのですが、一部食べ物からしか摂れないものもあります。これが必須アミノ酸です！

このように体作りで大切なたんぱく質とこれを構成する栄養がたくさん詰まっています。
なので筋トレには鶏肉って言われます。

何が言いたいかというと、健康に過ごしていく上で鶏肉ってすごくいいんだよってことです笑
何か鶏肉のおすすめの食べ方があったら是非教えてください！！


p.s.鶏肉は部位によっても摂れる栄養が違うみたいです。
長くなってきたので、この話は違う機会にでも！