こんにちは！新人の山下です。

最近は一段と熱くて寝苦しい夜が続いてます。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

私は入社して4ヶ月が経ち、そろそろ仕事らしい仕事をできるようになってきました。
これからもっと忙しくなると予想されますが、熱中症に気を付けていろいろ吸収したいと思います！

ここで皆さんもご存じかもしれませんが、熱中症の予防・対策についておさらいしておきます。

対策１　シーズンを通して、暑さに負けない体づくりをしよう
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体づくりが大切です。気温が上がり始める初夏から、日常的に適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

対策２　日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。また、日よけをして直射日光を避けましょう。自分のいる環境の熱中症危険度を常に気にする習慣をつけることも重要です。

対策３　特に注意が必要なシーンや場所で、暑さから身を守るアクションを
炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、熱中症の危険からしっかりと身を守るアクションをとることが必要です。適度な水分と塩分の補給をおこない、こまめに休憩をとるようにしましょう。

もし熱中症と思われる際は、安静にして体を冷やし、水分と塩分をとるようにしましょう。意識がない場合は救急車を呼んで病院に行くようにしてください。

参考　https://www.netsuzero.jp/learning/le02
今年の夏も暑いですが、体調に気を付けて夏を乗り切りましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます。